睡覺不易入睡，睡著后不宜睡醒

      這個可能是有精神神經方面的衰弱，可能性比較大的，您這個是可以白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，看一本無聊的書，也可以喝安神補腦液或者百樂眠的藥，學會自我情緒管理
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)不容易入睡，而且睡著以后不容易醒的癥狀，有可能和神經衰弱有關系。
      指導意見：
      后腦勺疼痛有可能和睡眠的質量不好等有關，要保持心情舒暢，可以多參加一些戶外運動，也可以服用一些有鎮(zhèn)靜安神作用的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，不易入睡，睡眠質量差，如果排除過度勞累，不能恢復正常，建議，去當?shù)厝嗣襻t(yī)院檢查檢查。
      指導意見：
      避免中午外出，防止中暑。適當運動，注意休息，放松心情，避免熬夜和過度勞累。清淡飲食，多喝水，多吃堅果，不要飲用濃茶和咖啡
      
      以上是對“睡覺不易入睡，睡著后不宜睡醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)描述的情況，睡眠質量不好，多夢，全身疲憊感，扭頭時感覺后腦勺有酸脹感。需要排除頸椎疾患。
      指導意見：
      有沒有熬夜的情況？建議注意調節(jié)，白天適當運動鍛煉，促進血液循環(huán)。不要久坐，尤其不要總是一個姿勢看手機或電腦。睡覺不要太早或太晚，睡前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放松下來，不要想太多事情，逐漸進入睡眠狀態(tài)。恢復需要過程注意調節(jié)。