考試焦慮太嚴(yán)重，心情無(wú)法調(diào)節(jié)
健康咨詢描述： 我是一名高三學(xué)子，不知道為什么進(jìn)幾次考試特別焦慮，提早幾天就開(kāi)始吃不好飯睡不好覺(jué)。特別緊張。我和父母說(shuō)過(guò)這個(gè)問(wèn)題。但他們好像不太理解，總是一味地指責(zé)我。說(shuō)我想太多，壓力大。其實(shí)只有我自己知道
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從你目前所描述的狀況來(lái)看，你所說(shuō)的問(wèn)題，首先需要多和周?chē)擞幸恍贤ń涣?，多出去走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，另外到心理科進(jìn)一步就診，接受正規(guī)化的心理輔導(dǎo)，必要時(shí)配合一些抗焦慮藥物治療會(huì)有幫助。
因?yàn)槲沂仟?dú)生子女，很多時(shí)候我不知道應(yīng)該如何和朋友相處，我害怕自己一不小心會(huì)惹到朋友生氣，比較敏感，同時(shí)也有點(diǎn)害怕交流，不敢深交一些朋友，而且我原來(lái)心里出現(xiàn)過(guò)一些小問(wèn)題，一點(diǎn)點(diǎn)小抑郁，不過(guò)現(xiàn)在已經(jīng)好了，沒(méi)有和父母說(shuō)。但是這三個(gè)月卻突然出頭這個(gè)情況，我的心里真是有點(diǎn)承受不太好。
能夠理解你目前的狀況，如果不太會(huì)和周?chē)藴贤ń涣鞯脑?，一個(gè)是嘗試著去學(xué)習(xí)，和周?chē)说臏贤ń涣?，另外一方面就是通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和做一些自己喜歡做的事情，釋放自己的壓力。
謝謝您的幫助！
不用客氣祝你健康
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病情分析：
看了敘述分析，您目前這種狀態(tài)屬于高考前產(chǎn)生了焦慮情緒，并引起了軀體上的癥狀。這種情況也是大部分考生出現(xiàn)的現(xiàn)象，只是程度不同而已。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
看得出你對(duì)考試成績(jī)比較重視，并且確立的期望值也比較高，平時(shí)也是一個(gè)上進(jìn)心強(qiáng)，追求完美的學(xué)生，所以才會(huì)感到壓力比較大，產(chǎn)生這種心情也是非常理解的。建議一定要正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，正確對(duì)待高考，只要盡心努力了，就不要考慮的過(guò)多，盡量放松自己，保持一個(gè)愉悅的心態(tài)，迎接高考，考場(chǎng)才能得到充分的發(fā)揮。祝您心想事成，金榜題名！
謝謝您！借你吉言。我只是最近三個(gè)月一直處于這種情況，無(wú)法調(diào)節(jié)。學(xué)習(xí)成績(jī)后退比較嚴(yán)重，有點(diǎn)害怕焦慮考試
離高考時(shí)間越來(lái)越近了，建議您不要分散注意力，與考試無(wú)關(guān)方面的問(wèn)題。沒(méi)必要占用大腦空間，再說(shuō)高考是人生的單行線，目前也沒(méi)有多余的精力去考慮其他的事情，建議放松身心，全力以赴迎接高考，其他一切事情都要為高考讓路。
好的，謝謝您的幫助！
不用客氣，調(diào)整好心態(tài)，關(guān)照好自己，準(zhǔn)備迎戰(zhàn)，祝旗開(kāi)得勝??！
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