19年10月份開始健身練了2個(gè)月就停下了

      你的健身，結(jié)果你可以考慮調(diào)整一下飲食，再繼續(xù)堅(jiān)持一段時(shí)間，但身體將各種平衡調(diào)節(jié)至正常時(shí)，可能數(shù)據(jù)就會(huì)變得正常一些，調(diào)整一下日常的飲食，繼續(xù)堅(jiān)持
      

      病情分析：
      你好，從你提供的信息進(jìn)行分析，你的情況可能與參加健身活動(dòng)之后，由于運(yùn)動(dòng)量大引起的代謝加快，反彈性體重增加有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      建議你在參加健身運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，注意多吃富含維生素和微量元素的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物和油膩食物，注意葷素搭配營養(yǎng)均衡
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來看，暫時(shí)考慮與飲食不當(dāng)或者生活習(xí)慣有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您合理搭配飲食。忌食過于辛辣刺激肥厚油膩食物，宜清淡營養(yǎng)豐富飲食，合理安排作息時(shí)間，避免勞累和熬夜。晚上十一點(diǎn)之前必須盡快入睡。早睡早起，晚飯不要過飽。
      
      以上是對“19年10月份開始健身練了2個(gè)月就停下了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      堅(jiān)持鍛煉兩個(gè)月，代謝就會(huì)加快，突然停下來，你的代謝水平會(huì)慢慢下降，肌肉量也會(huì)分解，飲食不增，代謝慢了，體重相對就增了
      指導(dǎo)意見：
      建議合理飲食，結(jié)合適量有氧運(yùn)動(dòng)，多食富含維生素的水果和蔬菜，減少熱量攝入，堅(jiān)持下去，身體機(jī)能就會(huì)越來越好。