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心情不好總想哭不自覺的掉眼淚
女 | 16歲 2020-05-31 12:27:25
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健康咨詢描述： 最近一些事情很多壓得我難受，但是心里沒有崩潰，卻因為一件小事徹底崩潰了。最近心情一直不好，提不起來興趣。以前難過的時候總喜歡告訴別人，現(xiàn)在就只想自己消化；以前特別怕黑，現(xiàn)在好喜歡晚上一個人坐在角落里，我不想讓自己的情緒影響別人，總是一個人默默流淚，可能上一秒還在和別人聊天下一秒就不自覺的掉眼淚。請問這該怎么調節(jié)？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 14:19:00 我要投訴
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些情緒的變化最主要的就是心理方面的因素引起的，這種情況必須進行調節(jié)，不然會對你的學習和生活造成影響。
指導意見：
這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，保證充足的睡眠，平時多與老師同學進行溝通交流，減輕壓力，精神放松，有時間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，一定要學會調整自己的心態(tài)，讓自己快樂起來。
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