心里不舒服！總是想太多

      你總是莫名其妙的，會(huì)感覺(jué)心里不舒服，會(huì)想到一些恐懼的畫(huà)面，害怕的片段，像這種有可能存在著強(qiáng)迫或者是焦慮等原因。你先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來(lái)評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪方面的精神心理問(wèn)題，以便根據(jù)情況來(lái)對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，總是莫名其妙在腦海中浮現(xiàn)出害怕的片段，好像胃和喉嚨都不舒服，喘不上氣來(lái)，考慮是過(guò)度緊張害怕導(dǎo)致焦慮癥，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到最近正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行咨詢(xún)檢查，確診后在精神科專(zhuān)家指導(dǎo)下吃抗焦慮藥進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)盡可能不要看恐怖類(lèi)東西，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會(huì)放松自己，多選擇自己比較開(kāi)心快樂(lè)事情做轉(zhuǎn)移注意力，積極配合精神科專(zhuān)家的指導(dǎo)治療，
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，出現(xiàn)想法時(shí)轉(zhuǎn)移一下注意力，有時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌保持心情愉快，一定要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，讓自己快樂(lè)起來(lái)，心態(tài)調(diào)整好了，身體不適的癥狀就會(huì)緩解。
      
      以上是對(duì)“心里不舒服！總是想太多”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！