對(duì)于腎的問(wèn)題求教，，
健康咨詢(xún)描述： 我之前因?yàn)轭l繁手淫，所以戒色了5天，在這五天之中我明天都鍛煉1個(gè)小時(shí)左右，1000米長(zhǎng)跑，還有會(huì)經(jīng)常打不少于30分鐘的羽毛球，但是第六天我破戒了，又手淫了一次，但是手淫后我卻沒(méi)有腰酸背痛，請(qǐng)問(wèn)如果我堅(jiān)持之前鍛煉，多久能補(bǔ)回來(lái)？
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手淫后遺癥沒(méi)人能確定是否能緩解以及緩解程度能什么樣。但誰(shuí)都知道如果不盡快徹底戒掉，手淫后遺癥只能越來(lái)越嚴(yán)重，沒(méi)有藥物治愈手淫后遺癥。只能盡快徹底戒掉等待慢慢緩解
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你現(xiàn)在還是要控制手淫，然后學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，不要把過(guò)多精力放在這個(gè)方面，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅(jiān)持鍛煉，合理膳食，一般問(wèn)題不大，不要給自己太大壓力。
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你的問(wèn)題是之前有頻繁手淫，想知道戒除手淫后多久可以恢復(fù)？你才16歲，身體還在發(fā)育中，建議及時(shí)戒除手淫，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，少熬夜，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，兩個(gè)月到三個(gè)月左右會(huì)逐漸恢復(fù)。
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