吃的少還天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻不瘦，甚至體重偶爾上漲？
健康咨詢描述： 身高164cm體重46kg，（雖然健康上來說是屬于偏瘦的，但是因?yàn)槭撬囆g(shù)生所以需要更瘦更苗條。）一直在減肥只吃早餐（早餐吃飽但是熱量沒有超標(biāo)）每天也有在keep軟件上做有氧和無氧的運(yùn)動(dòng)1～2小時(shí)，為什么不瘦反而體重會(huì)上漲？生理期的時(shí)候也運(yùn)動(dòng)了，瘦了半斤然后生理期結(jié)束后體重就不下降了，有時(shí)候體重還會(huì)上漲半斤的樣子。這是為什么？
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目前出現(xiàn)的情況還是建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議堅(jiān)持住才能夠達(dá)到減肥的效果。
病情分析：
你好，女孩的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100×0.9，盡管是藝術(shù)生，也要在保證健康的情況下，保持好的身材。
指導(dǎo)意見：
建議含首，挺胸，收腹，目視前方，保持坐立走的正確姿勢，合理營養(yǎng)，平衡膳食，不吃主食，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甚至月經(jīng)失調(diào)，得不償失。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的身高和體重判斷是正常的，不需要再進(jìn)行減肥的
指導(dǎo)意見：
建議您平時(shí)可以適當(dāng)控制飲食的攝入，少吃熱量太高的食物，多增加一些體育鍛煉，像瑜伽，健身操等
以上是對“吃的少還天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)卻不瘦，甚至體重偶爾上漲？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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