21歲男孩吃什么鈣片最有效長高

      你好，根據(jù)你描述的情況，男21歲，身高162左右，體重100斤。吃什么鈣片有助于長高？人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。遺傳占70%，后天營養(yǎng)和鍛煉占30%。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院骨科就診，做一下膝關節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長高。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，能有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚，海產(chǎn)品，蝦等太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意保暖，避免著涼，保證充足的睡眠時間，對長高都是有幫助的，一定要堅持，就有希望長得更高。
      

      病情分析：
      你好！身高與遺傳，內(nèi)分泌及營養(yǎng)有關。想要長高的話就得多做跑跳運動如打籃球，跳繩。
      指導意見：
      還要多吃含蛋白質(zhì)和鈣元素的食物如瘦肉魚蝦雞蛋和豆腐之類的食品。可以吃迪巧鈣片，并要勤曬太陽。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況，21歲的話，一般骨骺線已經(jīng)閉合，需要拍骨骺線情況，才能確定是否能長高，祝你心想事成。
      指導意見：
      你好，你說的這種情況，21歲補鈣的話，可以口服迪巧牌鈣片，平時多參加體育鍛煉，合理飲食，祝你心想事成。
      
      以上是對“21歲男孩吃什么鈣片最有效長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      21歲，骨骺線差不多閉合了，吃什么基本上不會再長高，鈣片沒大作用。
      指導意見：
      建議去醫(yī)院拍個片子看看，如果沒有閉合還有希望長高，要是閉合了就不會再長了。身高與遺傳、營養(yǎng)、運動都有關系遺傳占絕大部分。