早醒，三個小時左右這樣子

      現(xiàn)在確實是因為疫情的原因，一直沒有開學，所以有的時候睡眠調(diào)理的并不是特別的好。這種情況還是說遵循上學時的時間規(guī)律。然后按時的在11點左右睡覺，早上六七點鐘起床，這還是比較可以的。在家學習也是要這個養(yǎng)成良好的，這個習慣，要適當?shù)腻憻挕?br />      

      平時白天因為有網(wǎng)課吧，學習壓力也比較大，建議還是要勞逸結(jié)合，并且不要長時間的看手機，晚上盡量每天都應(yīng)該在11點之前進入睡眠狀態(tài)，調(diào)整這種紊亂的生物鐘，2點即使醒了也不要看手機，閉目養(yǎng)神，手機也不要放在床旁，慢慢的調(diào)整這種不規(guī)律的作息。