感覺(jué)眼睛很干怎么辦？

      眼干、眼澀主要就是基礎(chǔ)淚液分泌不足，最常用的方法就是補(bǔ)充一些外界的人工淚液?，F(xiàn)在市場(chǎng)上也有很多不同的廠家，每種廠家的藥物作用機(jī)制不同，但是它的作用最后的效果都是模擬我們?nèi)梭w自身分泌的淚液來(lái)解決眼干、眼澀的這種癥狀。另外就是要減少玩電子產(chǎn)品的頻率，因?yàn)槲覀冊(cè)谕骐娮赢a(chǎn)品的時(shí)候，眨眼是會(huì)比正常時(shí)候眨眼明顯減少的，至少要減少30%-50%這么一個(gè)情況。所以發(fā)生眼干、眼澀，這時(shí)候我們一個(gè)是要減少電子產(chǎn)品的使用；第二個(gè)就是補(bǔ)充人工淚液；另外還有一些比如物理治療的方法，比如熱敷、用濕房鏡這些方法來(lái)增加自身淚液的分泌；還有一個(gè)是減少自身淚液的蒸發(fā)，用這些方式來(lái)解決我們眼干、眼澀的問(wèn)題。葉黃素是類胡蘿卜素家族中的一員，是人體無(wú)法自身制造的一種元素，必須通過(guò)外界的攝取來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。葉黃素對(duì)機(jī)體有多種作用：
      1、葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜、黃斑區(qū)域的主要色素，在人眼中的含量較高，如果一旦缺乏嚴(yán)重可以造成失明；
      2、葉黃素可以防止藍(lán)光損害眼睛，日光中的紫外線及藍(lán)光進(jìn)入眼睛會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，可以促使發(fā)生白內(nèi)障或者黃斑區(qū)退化，而黃斑中的葉黃素可以濾過(guò)掉藍(lán)光，避免藍(lán)光對(duì)眼睛造成的損害，從而起到保護(hù)眼睛的作用；
      3、葉黃素還具有保護(hù)視力的作用，因?yàn)槿~黃素本身是一種抗氧化劑，可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可以預(yù)防重度近視以及視網(wǎng)膜的剝離；
      4、葉黃素還有延緩衰老的作用，因?yàn)閺?qiáng)抗氧化性可以有效清除體內(nèi)多余的自由基，避免自由基過(guò)氧化起到延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用。
      葉黃素平時(shí)既可以通過(guò)日常食用的水果及蔬菜來(lái)攝取，也可以通過(guò)額外補(bǔ)充，一般來(lái)講不會(huì)缺乏，但是天然蔬菜水果中吸收利用率比較低，所以如果人群要是缺乏葉黃素，建議額外服用葉黃素補(bǔ)充劑，但是在補(bǔ)充葉黃素的時(shí)候一定記住要遵醫(yī)囑不要過(guò)量。