心里咨詢求幫助謝謝，

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述，你說你現(xiàn)在情緒大起大落是被朋友所困擾的，那也就是說你和朋友之間產(chǎn)生了一些誤解和矛盾。
      指導(dǎo)意見：
      你如果想解決這個(gè)問題就只能正確的看待這個(gè)朋友之間的矛盾，反復(fù)想一想到底是誰的問題，如果是自身的問題就去勇于承認(rèn)錯(cuò)誤，如果是對(duì)方的問題，我們要容忍別人犯錯(cuò)誤，要內(nèi)心大度一些，心胸開闊一些，所以不管怎么樣，我建議你們還是好好的溝通一下，溝通是解決問題的最好的方式。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒的變化，睡眠障礙這些最主要的就是心理方面的因素，應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長期下去會(huì)對(duì)你的身體和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你應(yīng)該進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩手機(jī)或游戲，可以用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于改善睡眠，多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，減輕壓力，有時(shí)間聽聽音樂，唱唱歌保持心情愉快，必要時(shí)可以服用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，心情大起大落，被朋友所困擾，吃不好睡不好，應(yīng)該盡快和朋友進(jìn)行溝通交流，避免一直壓抑自己，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)遇到問題多和朋友之間進(jìn)行溝通交流，朋友自己應(yīng)該互幫互助，互相信任理解的，應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心情，把心里面壓抑全部傾訴出來，勇敢去面對(duì)現(xiàn)實(shí)，
      
      以上是對(duì)“心里咨詢求幫助謝謝，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！