小腿肚子脂肪多上半身很瘦

男 | 17歲 2020-05-18 10:25:48 3人回復(fù) 來自綏化市

健康咨詢描述：本人180體重115上半身很瘦但下半身特別胖而且不知道為什么下半身脂肪在一直增長特別是小腿肚子脂肪特別多

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2020-05-18 13:34:06 我要投訴

運(yùn)動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動，還是會有不錯的效果的。另外要注意每天吃食物的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。此外每周堅持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，比如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。只要堅持下去，小腿肚子會瘦下來的。

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2020-05-18 15:31:47 我要投訴

如果覺得小腿肚子脂肪比較多的話，還是建議進(jìn)行跑步訓(xùn)練，或者是跑步機(jī)減肥減肥的過程，是個堅持的過程，建議每天堅持兩個小時的鍛煉。相信小腿肚子的脂肪會減掉。

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2020-05-18 11:31:07 我要投訴

身高180公分，體重67.7公斤，你的體重指數(shù)是20.8，男士體重指數(shù)正常在19~24之間，你的體重指數(shù)在正常范圍之內(nèi)，建議控制飲食，運(yùn)動鍛煉，保持身材，就可以了，避免長期久坐，多運(yùn)動，可能好一些。
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