早上醒太早睡眠質(zhì)量不好該怎么辦？

女 | 20歲 2020-05-18 06:26:27 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢描述：一直以來(lái)都是9:30左右睡覺(jué)早上6點(diǎn)起床，最近醒得越來(lái)越早了…今天上了個(gè)廁所躺下就沒(méi)有睡著了，一直躺在床上，后來(lái)一看鬧鐘5點(diǎn)還沒(méi)到…很苦惱，感覺(jué)睡眠質(zhì)量不太好，請(qǐng)問(wèn)這種早上醒太早的情況該怎么辦呢？

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2022-11-02 23:08:31 我要投訴

通過(guò)你的描述，如果最近出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，這種情況考慮可能是由于神經(jīng)衰弱和植物神經(jīng)紊亂引起的，白天避免思慮過(guò)多，盡量不要睡眠，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，也可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行治療和調(diào)理。