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經(jīng)常凌晨一點睡覺對身體有什么影響嗎？
男 | 15歲 2020-05-17 13:28:01
1人回復
來自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生下午好！我現(xiàn)在14歲，讀初三。由于學習特別緊張所以我每天晚上一般都是凌晨十二點甚至一點才睡覺。我想了解一下長期這樣會對身體有什么影響？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2022-08-25 15:49:06 我要投訴
病情分析：
你只有15歲，還是未成年人，如果經(jīng)常出現(xiàn)在這樣的睡眠時長的話，可能會影響身體的發(fā)育，會影響身體長高的
指導意見：
一定要有充足的睡眠，每天保證睡眠時間在八個小時以上，如果睡眠過少長期，這樣會影響到你的專注力，會讓你的學習效率下降的，避免過度疲勞
2020-05-17 13:40
匿名追問
沒辦法，學習太緊張
2020-05-17 13:41醫(yī)生回答：
中午要有一個午休
2020-05-17 13:43
匿名追問
中午肯定睡覺，但是只可以睡一個小時，然后晚上一般十二點才睡，也就是說一天只有七個小時的睡眠。如果長期這樣怎么調(diào)理身體呢
2020-05-17 13:44醫(yī)生回答：
只能保持睡眠充足，盡量別熬夜
2020-05-17 13:45
匿名追問
真的沒辦法每天就睡七個小時，我就擔心會不會導致變傻，會不會猝死？
2020-05-17 13:47醫(yī)生回答：
盡量早睡早起，把生物鐘調(diào)一調(diào)
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