感覺(jué)自己得了抑郁癥。

      病情分析：
      你好，這種表現(xiàn)說(shuō)明你有抑郁情緒。抑郁癥最主要的表現(xiàn)就是情緒低落，腦子反應(yīng)慢，不愿意做事情和與人交流，飲食夜眠差，嚴(yán)重的有消極悲觀想法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      抑郁癥是精神心理科疾病，建議去當(dāng)?shù)鼐窨漆t(yī)院咨詢(xún)精神心理科醫(yī)生，對(duì)癥使用抗抑郁藥物，目前的情況能改善。

      病情分析：根據(jù)您描述的問(wèn)題，心情不好，失眠，哭泣，崩潰，不能控制，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。指導(dǎo)意見(jiàn)：培養(yǎng)興趣愛(ài)好，多做自己喜歡做的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，不開(kāi)心的時(shí)候多向朋友家人傾訴，不要憋在心里。作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間。