晨運(yùn)之后還需要吃早飯嗎
男 | 20歲 2020-05-16 09:22:17
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 現(xiàn)在在減肥，每天晚上晨運(yùn)50分鐘，如果為了減肥的話，晨運(yùn)之后還需要吃早飯嗎？？
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2020-05-16 09:34:10 我要投訴
健康的減肥是管住嘴，邁開腿，在有氧運(yùn)動(dòng)的同時(shí)配合規(guī)律飲食，所以是需要吃早餐的，早餐可以喝牛奶，吃雞蛋，適當(dāng)?shù)某匀溍姘瑫r(shí)中餐可以吃牛羊肉。晚餐可以多吃蔬菜水果，而且每餐保證在七八分飽就可以了，只要堅(jiān)持就會(huì)起到減肥作用。
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