這幾天睡不好睡不著不知道怎么辦

      如果經(jīng)常睡眠質(zhì)量不佳，睡眠時間不足，容易造成頭暈頭痛等神經(jīng)衰弱癥狀。目前建議先調(diào)整作息，白天不要過久的睡覺，睡覺之前不要使用手機電腦避免刺激。同時可以在睡覺之前適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，比如健身操?？梢耘浜舷礋崴鑱砀纳扑叩馁|(zhì)量。
      

      看您的年紀還是比較年輕的，如果近期出現(xiàn)了失眠的情況，首先考慮是平日生活壓力太大所導致的建議您調(diào)整一下，可以適當?shù)貞靡恍┦韪卫須獾乃幬?，例如解郁安神顆粒。
      

      病情分析：
      你好，20多歲的男性，一般人睡眠都是比較好的，你是否存在著壓力大或者天氣熱等影響正常睡眠的情況，避免太緊張。
      指導意見：
      建議你可以口服棗仁膠囊調(diào)節(jié)睡眠，棗仁膠囊的主要作用就是補中益氣，這種藥物對于心神不安、失眠、多夢、驚悸都具有一定的改善作用，在服用棗仁膠囊的時候，最好是在醫(yī)生的指導下服用。也可以服用安神補腦口服液，也可以用中藥調(diào)理一段時間，慢慢的就會改善的。
      以上是對“這幾天睡不好睡不著不知道怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！