健康咨詢描述: 我是實胖,屁股上的肉結(jié)實,捏不動。是不是實胖通過運動減肥效果不好?
你好,無論是實胖還是虛胖,都是由于脂肪儲存過多引起的,可以通過飲食節(jié)制,運動,消耗脂肪。對減肥都是有很大幫助的,飲食避免吃油脂類食物和高糖分食物,祝你早日康復(fù)
有的說,運動是塑型的,肉會緊,而我本來就肉緊
運動是燃燒脂肪的,可以減肥
病情分析:
你好,根據(jù)你所說的情況,實胖的人運動減肥是不是效果不好???減肥的最好方式是控制飲食和多運動鍛煉。
指導(dǎo)意見:
建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動,不要暴飲暴食,晚餐不宜吃的過多,不要熬夜,保持心情舒暢,生活規(guī)律,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,這樣有利于身體健康。
晚飯5分飽可以嗎?只吃菜?
你好,根據(jù)你所說的情況,可以的,但是注意飲食調(diào)節(jié)和規(guī)律性,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,這樣有利于身體健康。
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