健康咨詢描述: 最近早上起床之后老是感覺膝蓋及以下腿軟無力,口氣重 時間大概有1個月 每天晚上會去打籃球 年紀(jì)28 性生活不頻繁
這個癥狀主要討論還是體內(nèi)肝膽濕熱過重,導(dǎo)致氣血不足,濕氣淤積引起的癥狀。建議平常運(yùn)動量不要過大過猛,注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)點(diǎn)鈣。
病情分析:
你好,生活方式調(diào)整,生活規(guī)律,避免煙酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐,多運(yùn)動鍛煉身體,多食堅(jiān)果核桃南瓜籽花生之類的食物。心理疏導(dǎo)也很關(guān)鍵。
指導(dǎo)意見:
平時適當(dāng)運(yùn)動,如每天堅(jiān)持慢跑半小時,每周至少堅(jiān)持慢跑三天,可以很好的提高身體素質(zhì)及性生活時持久力(或提肛運(yùn)動,提肛運(yùn)動就像忍大便一樣,將肛門向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,反復(fù)進(jìn)行,每次做提肛運(yùn)動50次左右,持續(xù)5-10分鐘即可.),不過于勞累就好。
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