看起來(lái)不是很重，但體重不能接受

男 | 23歲 2020-05-11 18:55:57 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：本人身高178，畢業(yè)一年了在學(xué)校時(shí)很瘦體重只有120多斤但胖的很快，半年多就瘋長(zhǎng)了40斤，站在稱上我一直撓頭，奇怪的是體型沒(méi)有發(fā)福，卻不知這40斤的肉在哪里

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劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2020-05-11 18:57:36 我要投訴

如果近期有想減肥的話，不建議使用減肥藥物進(jìn)行減肥，不僅有副作用，而且還會(huì)反彈。建議在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。保持身體健康，才有精力去學(xué)習(xí)工作。

2020-05-12 08:52 ask930728903g 追問(wèn)

您沒(méi)看懂問(wèn)題，身上沒(méi)有多余的肉可以減

2020-05-12 17:27醫(yī)生回答：

那就鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

王饒本溪市第六人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 狂犬病,艾滋病，腎結(jié)核、骨結(jié)核、附睪結(jié)核、結(jié)核性腹幫助網(wǎng)友：37109稱贊：2

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2020-05-11 19:04:57 我要投訴

身高1米78，體重如果是160斤的話。屬于體重偏重，這種情況可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，同時(shí)配合規(guī)律飲食進(jìn)行減脂。每天可以運(yùn)動(dòng)45分鐘或一個(gè)小時(shí)，比如游泳，慢跑，打球，騎單車(chē)，健美操配合仰臥起坐，平板支撐，俯臥撐等運(yùn)動(dòng)同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七八分飽為宜，同時(shí)少吃油膩性食物，油炸食品，多吃蔬菜水果。