成年人在排除一切雜念后多久進(jìn)入睡眠狀態(tài)？

      然后根據(jù)你身體出現(xiàn)的臨床表現(xiàn)情況，正常情況下，在5~10分鐘可以正常出現(xiàn)睡眠的狀態(tài)，根據(jù)你的情況，有必要到醫(yī)院檢查一下身體的健康是否出現(xiàn)了，神經(jīng)衰弱，等素有關(guān)及時(shí)配合調(diào)整身體睡眠的方案進(jìn)行調(diào)整身體。
      

      您的這種情況需要放松精神壓力不要過(guò)度緊張的情緒，在日常生活注意做些有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，平時(shí)要注意飲食調(diào)理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃柔軟易于消化的食物，改善癥狀。
      

      這個(gè)可能受人的精神狀態(tài)有一定的關(guān)系，有的躺床上就可以睡著的，有的可能焦慮，那么可能半天睡不著的，那么白天要積極鍛煉身體，晚上睡覺(jué)之前熱水泡腳，也可以喝安神補(bǔ)腦液
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，因?yàn)槊總€(gè)人的個(gè)體不同，思想不同，精神不同，所以這個(gè)睡眠的時(shí)間和入睡的時(shí)間都是不一樣的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有些人睡眠的時(shí)間，入睡的時(shí)間很快，大概在幾分鐘之內(nèi)就能夠睡著，有的人1~2個(gè)小時(shí)也是睡不著的，這和個(gè)人的思想壓力或者是平時(shí)的入睡習(xí)慣都有一定的關(guān)系。你平時(shí)入睡時(shí)間比較快，再排除沒(méi)有比較大的思想壓力的時(shí)候，入睡時(shí)間會(huì)比較快。