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肥胖要怎么治療現(xiàn)在162斤了

女 | 19歲 2020-05-09 17:47:14 2人回復來自廣州市

健康咨詢描述：之前愛吃零食喝飲料然后到現(xiàn)在胖到了162斤四年胖了60斤，該怎么減下來

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2020-05-09 17:54:35 我要投訴

如果近期想減肥的話，不建議使用保健食品進行減肥，不僅有副作用，而且還會反彈，建議你在保證營養(yǎng)的前提下合理控制三餐，進行有氧運動減肥也可以跳健美操減肥，減肥的過程是個堅持的過程，建議堅持住才能夠減肥成功。

2020-05-11 09:13 匿名追問

好的，謝謝

劉霞阜城縣人民醫(yī)院副主任護師擅長: 白帶異常,月經(jīng)不調(diào),外陰瘙癢，子宮肌瘤、卵巢囊腫、幫助網(wǎng)友：2188

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2020-05-09 17:50:22 我要投訴

      病情分析：
      你好，肥胖的主要原因還和平常飲食量過多，尤其是愿意吃油炸高糖類的食品。還有就是平常運動量非常的少，另外還存在著一部分遺傳因素的影響。
      指導意見：
      您好，首先建議您從飲食習慣上調(diào)節(jié)和控制飲食量和飲食品種。還有就是每天要做30分鐘以上的有氧運動。比如說跑步，騎自行車。必須管住嘴，邁開腿。不建議您服用減肥藥，因為無論什么減肥藥對身體多少都會有傷害。另外晚上睡前可以做幾組平板支撐。以上所有的一切必須得堅持。當一件事重復做21天之后，你就會形成一個習慣。堅持21天，相信你一定能夠成功。

2020-05-11 09:13 匿名追問

好的，謝謝