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快會考了，會想很多不好的結(jié)果，總覺得有不好的是發(fā)生

女 | 14歲 2020-05-09 16:49:34 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：會擔(dān)心考不好，晚上睡不好，一直想著要考好，腦子里全部都是我到最后沒考好的樣子，總會覺得有不好的事發(fā)生，不喜歡出門，不喜歡和別人說話，不喜歡和外人接觸的狀況是從開始備考的時候開始的（今年地理生物會考）這幾天一激動就會容易哭，我很苦惱，我該怎么辦？

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2024-03-26 14:35:30 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己的情況，可能是過于擔(dān)心考試考不好，缺乏自信心和勇氣，給自己心里或精神壓力太大導(dǎo)致焦慮抑郁情緒，
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把壓抑心里面事情傾訴出來，需要有自信心和勇氣，有自己奮斗目標，多學(xué)習(xí)正能量知識，不要過于自卑自責(zé)，需要勇敢去面對現(xiàn)實，學(xué)會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，學(xué)會放松自己，必要時可以咨詢心理專家進行調(diào)理，