之前我看心里醫(yī)生說(shuō)有恐懼癥也不知道什么意思

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，脾氣特別的暴躁。一煩躁的時(shí)候就喘不上氣了。特別的難受。有時(shí)候自殘。感覺(jué)心里特別憋的慌。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      非常理解你的感受的，建議你放松心情，脾氣煩躁的時(shí)候可以深呼吸。你目前就是壓力得不到釋放。你可以通過(guò)高喊，唱歌，體育活動(dòng)來(lái)發(fā)泄一下，男朋友多溝通，爭(zhēng)取讓他理解你。
      

      病情分析：
      敘述癥狀表現(xiàn)顯示有易激惹，情緒低落，抑郁癥狀表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議調(diào)整生活規(guī)律，多做戶外活動(dòng)，鍛煉，身體增強(qiáng)體質(zhì)。改變思維方式，調(diào)整和男友交流溝通方法，戀愛(ài)是接納和寬容對(duì)方，而不是私自戰(zhàn)友和改變對(duì)方。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，自己特別容易暴躁一煩躁就會(huì)感覺(jué)喘不上氣，習(xí)慣有自殘，疼痛完了就不會(huì)生氣，考慮是焦慮抑郁癥傾向，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議到最近正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行咨詢檢查，把壓抑自己心里面事情或委屈傾訴出來(lái)，多戶外參加一些集體性活動(dòng)，遇到事情多和家人溝通交流，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)理自己心情，多選擇自己比較開(kāi)心快樂(lè)事情做，有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)，積極配合專家的治療，
      
      以上是對(duì)“之前我看心里醫(yī)生說(shuō)有恐懼癥也不知道什么意思”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！