腰痛，拍了ct說(shuō)是輕微腰間盤(pán)突出
健康咨詢(xún)描述： 請(qǐng)問(wèn)有什么康復(fù)性動(dòng)作嗎，痛了十天了，一陣陣的痛，坐久了或許開(kāi)車(chē)的時(shí)候痛。外力按壓都不痛
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
您好，有十字
一是懸：利用門(mén)框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。二是撐：即撐腰鍛煉，不適宜做懸垂鍛煉者可做撐腰鍛煉。
三是拱：即拱腰鍛煉。
四是倒：即倒走鍛煉。五是多：即多角度不同方位的腰部運(yùn)動(dòng)。
六是蹲：即下蹲鍛煉。
七是后：即腰部后伸鍛煉。
八是摩：按摩腎俞穴(腰眼)。
九是暖：即腰部保暖。
十是保：即對(duì)腰部的保護(hù)。
一的方法，腿伸不直懸掛可以嗎，勾在屁股后面（門(mén)框只有兩米，單杠是裝在門(mén)框上的）
可以的，多鍛煉
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
腰椎間盤(pán)突出的康復(fù)動(dòng)作必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，可以去醫(yī)院的康復(fù)科就診檢查治療，不要自己平時(shí)隨便亂做，以免加重腰椎間盤(pán)突出或者引起神經(jīng)壓迫。
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
病情分析：
您好，根據(jù)您的描述，腰痛，做了CT輕微腰間盤(pán)突出，特別來(lái)咨詢(xún)一下。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，根據(jù)您的描述，情況已經(jīng)了解。腰椎間盤(pán)突出，經(jīng)過(guò)休息，能夠緩解疼痛，疼痛嚴(yán)重的話(huà)，可以服用止痛藥戴芬，康復(fù)動(dòng)作，可以倒著散步走，或者做輕微后彎的動(dòng)作，這些都需要堅(jiān)持，并且要有耐心，緩慢進(jìn)行，最好的方法是練瑜伽，希望能幫到您。
以上是對(duì)“腰痛，拍了ct說(shuō)是輕微腰間盤(pán)突出”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
消腫止痛、疏散寒邪、溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所...[說(shuō)明書(shū)]
-
固精澀精。用于腎虛不固，遺精滑泄，神疲乏力，四肢...[說(shuō)明書(shū)]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢(xún)
