跑步傷到筋了嗎？麻煩醫(yī)生
健康咨詢(xún)描述： 平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)，有次就想跑步，跑了八九天，就沒(méi)跑了，過(guò)了幾天跑腳后跟抬就會(huì)痛，走路也是，腳踝螺絲骨后面就經(jīng)常會(huì)腫不同，就是筋那里會(huì)隱約感覺(jué)跟又腳不一樣，左腳會(huì)脹一樣的感覺(jué)有一年了，偶爾會(huì)這樣，現(xiàn)在左右膝蓋里面的筋也是一樣的。不知怎么了，感覺(jué)想去跑步但是腳就會(huì)這樣
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平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)網(wǎng)，突然進(jìn)行跑步很容易造成肌肉的運(yùn)動(dòng)損傷。這種情況，如果還有疼痛感覺(jué)，盡量的不要繼續(xù)的大量運(yùn)動(dòng)。每天準(zhǔn)備一個(gè)熱水袋熱毛巾或者熱鹽袋局部熱敷活血舒筋一天三次，可以貼膏藥比如奇正消痛貼或者吲哚美辛巴布膏，每次我之前要充分的進(jìn)行20分鐘的熱身，跑步運(yùn)動(dòng)量，由少到多逐漸增加，
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