每天夜班工作后怎能減少對(duì)身體上的危害

男 | 18歲 2020-05-02 00:09:07 2人回復(fù) 來(lái)自惠州市

健康咨詢(xún)描述：夜班工作后到早上可以進(jìn)行一個(gè)小時(shí)左右的慢跑運(yùn)動(dòng)嗎

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其他類(lèi)似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊慧敏保定市第一中醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合診療呼吸系統(tǒng)疾病，如急慢性咳嗽、慢性幫助網(wǎng)友：45415稱(chēng)贊：2

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2020-05-02 08:22:27 我要投訴

如果經(jīng)常夜班的這種情況就容易導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，容易出現(xiàn)一些精神方面的問(wèn)題，比如壓力過(guò)大產(chǎn)生的疲乏物質(zhì)或者是說(shuō)有一些這個(gè)肝臟的問(wèn)題。平時(shí)要多吃一些含維生素的東西，一定要找一個(gè)時(shí)間適當(dāng)?shù)腻憻挕?

2020-05-02 08:23 ask92041229se 追問(wèn)

早上下班后能運(yùn)動(dòng)嗎

2020-05-02 08:24醫(yī)生回答：

可以的。但是一定要保證睡眠的時(shí)間。

2020-05-02 08:24 ask92041229se 追問(wèn)

好的謝謝您

徐英朝陽(yáng)市第二醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 乳腺小葉增生，慢性乳腺炎，乳腺癌術(shù)后用藥，男性乳腺幫助網(wǎng)友：178023

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2020-05-02 08:28:52 我要投訴

根據(jù)你身體經(jīng)常上夜班以后，根據(jù)您的情況避免過(guò)度疲勞和活動(dòng)，以免影響身體的健康狀態(tài)，通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)生活規(guī)律調(diào)整，促進(jìn)身體的康復(fù)，保證身體健康狀態(tài)。注意均衡飲食，調(diào)理身體的健康狀態(tài)。

2020-05-05 23:23 ask92041229se 追問(wèn)

我就是坐著上班不用干什么體力活我只是想每天都能跑跑步啥的但是工作是干通宵的所有運(yùn)動(dòng)時(shí)間只能安排在早上

2020-05-06 06:47醫(yī)生回答：

可以適當(dāng)活動(dòng)鍛煉身體。