青春期每天9點(diǎn)睡5點(diǎn)起床可以嗎

      您正處在青春發(fā)育期，建議每天要保證8個(gè)小時(shí)的睡眠比較好，您這個(gè)休息時(shí)間可以的，通常飲食要注意，禁忌辛辣刺激飲食，避免熬夜，適當(dāng)體育鍛煉有助于發(fā)育。
      

      病情分析：
      根據(jù)癥狀患者應(yīng)該是失眠，為過(guò)度勞累，久病導(dǎo)致氣血虧虛，腦部供血不足，因此失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議給補(bǔ)氣血，養(yǎng)血藥物安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊治療，低鹽低脂飲食，勿勞累。
      

      病情分析：
      你好，關(guān)于青春期的問(wèn)題，你這個(gè)年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，晚上睡覺(jué)時(shí)間，避免熬夜，生活規(guī)律，最好在十點(diǎn)左右睡覺(jué)，最遲不要超過(guò)11點(diǎn)都是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你平時(shí)注意生活規(guī)律，避免熬夜，飲食葷素搭配，多吃青菜水果，避免油膩辛辣飲食，積極鍛煉身體，祝你健康成長(zhǎng)！
      
      以上是對(duì)“青春期每天9點(diǎn)睡5點(diǎn)起床可以嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你今年14歲，一般這個(gè)年齡的孩子每天睡眠時(shí)間控制在9個(gè)小時(shí)左右為宜，你的情況考慮是可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意作息規(guī)律不要熬夜，中午稍微小睡一會(huì)補(bǔ)充體力，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡不要挑食，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。