便秘怎么辦，如何能緩解
健康咨詢(xún)描述： 大概有一個(gè)月到一個(gè)半時(shí)間，便秘比較厲害，之前偶爾會(huì)有，這段時(shí)間屬于完全沒(méi)有，有感覺(jué)，但沒(méi)有東西，吃了酚酞片的話(huà)會(huì)上廁所，但是不吃又會(huì)變成那樣子，目前想要一個(gè)比較日常的方法，因?yàn)楣ぷ髟驎簳r(shí)沒(méi)辦法去就診
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您好，建議您多吃高纖維的蔬菜和水果，多吃些香蕉，香蕉有潤(rùn)腸通便的作用，也可以喝一些通便的茶，除此之外，建議您少食辛辣刺激食品，多多飲用水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
酚酞片不能長(zhǎng)時(shí)間吃，一是容易引起藥物依賴(lài)，二是容易引起血糖升高或者血鉀降低，治療便秘是以調(diào)節(jié)飲食為基礎(chǔ)的,不能長(zhǎng)期依賴(lài)藥物。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
平時(shí)多吃蔬菜、水果(因?yàn)樯攀忱w維多可促進(jìn)腸蠕動(dòng))蔬菜要占到進(jìn)食量的1/2以上適當(dāng)多喝水增加運(yùn)動(dòng)量腹部按摩、仰臥起坐都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)加快。酚酞片的作用有點(diǎn)強(qiáng)烈，建議除非頑固性便秘才可選用。服藥的話(huà)我建議您莫沙必利+麗珠腸樂(lè)+蘆薈膠囊三藥同服效果最好了
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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