性功能發(fā)際線升高精神不好3個(gè)問題
健康咨詢描述： 因?yàn)殚L時(shí)間手淫導(dǎo)致發(fā)際線升高而且感覺性功能不行了，甚至有點(diǎn)硬不起來，手淫2到3年，有時(shí)候一個(gè)星期2到3次，這樣持續(xù)了2年，現(xiàn)在也非常愛睡覺，動(dòng)不動(dòng)就想睡覺，我想知道的性功能能不能恢復(fù)到剛開始的狀態(tài)，而且精神狀態(tài)能不能恢復(fù)，還有發(fā)際線也升高了能不能恢復(fù)。最近一個(gè)月我就手淫了一次，我自己忍住了。
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你好，手淫對(duì)身體的危害是非常大的，頻繁過度手淫會(huì)引起神經(jīng)衰弱，腎虛，前列腺疾病，影響性功能導(dǎo)致陽痿早泄，腎虛會(huì)導(dǎo)致腎虛性脫發(fā)的，戒掉手淫，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃建發(fā)食物，必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院中醫(yī)科就診，服用補(bǔ)腎中藥進(jìn)行調(diào)理，飲食上也多吃一些補(bǔ)腎的食物，如枸杞，狗肉，羊肉，韭菜，核桃，牡蠣等。
讓身體自行恢復(fù)需要多久？
恢復(fù)時(shí)間不能確定的，需要逐漸恢復(fù)正常，養(yǎng)成良好生活飲食習(xí)慣。
你的意思說，我戒掉手淫，多鍛煉并且保持好的作息時(shí)間這樣有利于恢復(fù)，但是你也不知道需要多久是嗎？
具體恢復(fù)時(shí)間誰也不能確定的
那也有可能恢復(fù)不好嗎？
可以逐漸恢復(fù)的。
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你這種情況不一定完全是由于手淫的原因?qū)е?。要保持良好的生活?xí)慣，不要熬夜，不要吃刺激性食物，多參加或運(yùn)動(dòng)健身。多做深蹲及縮肛運(yùn)動(dòng)，保持生活規(guī)律營養(yǎng)均衡，慢慢就會(huì)改善。
那多做什么運(yùn)動(dòng)能改善精神上的狀態(tài)？還有什么生活習(xí)慣
要保證充足的睡眠，飲食以新鮮蔬菜水果等清淡飲食為主。多參加一些戶外的健身項(xiàng)目，球類以及游泳，肌肉訓(xùn)練等?？梢远嘧錾疃滋岣剡\(yùn)動(dòng)，增加盆底肌的力量。
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