不能夠快速進入睡眠，早上起不來

      您好！入睡困難建議先自我調節(jié)，睡前避免情緒激動，可以聽輕松的音樂或故事入睡。如果睡不著可以看看書，避免太焦慮。也可以在醫(yī)師指導下服用助眠藥物。

      十二點有點晚了，十點睡，六點起比較好一些，再就是白天沒事的時候可以跑跑步，運動運動，有助于睡眠，再就是聽聽輕音樂，也可以促進睡眠。再就是不要胡思亂想的

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的情況，經常熬夜，晝夜顛倒，打算規(guī)律作息，有什么好辦法快速進入睡眠
      指導意見：
      根據(jù)您所描述的情況，建議您睡前最好不要長時間玩手機或看電視，容易造成精神興奮，睡前可以喝一杯牛奶，也可以用溫水泡腳或泡澡，有利于舒緩疲勞，也可以幫助入眠。
      以上是對“不能夠快速進入睡眠，早上起不來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！