怎么樣減肥的速度更快

      通過你的描述，如果想減肥，可以通過飲食控制和有氧訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的。通過這種減肥方式，可以先試用一段時(shí)間觀察身體的變化情況，但要注意要營養(yǎng)要均衡，避免出現(xiàn)貧血和低血糖的情況。

      減肥最主要的問題是解決好熱量的攝入和能量的消耗這個(gè)矛盾的問題。盡可能控制每天的熱量攝入，增加能量消耗。有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，這樣才有可能逐漸控制體重，達(dá)到減肥的效果。

      你好！根據(jù)飲食情況。你做的很好，熱量不是太高。晚上適當(dāng)吃點(diǎn)兒主食，否則容易低血糖發(fā)生。減肥也沒有速成的方法。對于適當(dāng)控制高熱量的食物。第二運(yùn)動(dòng)鍛煉這些都是基礎(chǔ)的。一定不要吃減肥藥。
      以上是對“怎么樣減肥的速度更快”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這樣減肥肯定有效果，晚餐只喝一杯西紅柿汁，可能會(huì)造成能量和營養(yǎng)不足。
      指導(dǎo)意見：
      診療建議：晚餐可加飲200mL左右純牛奶補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。減肥要循序漸進(jìn)，即可預(yù)防營養(yǎng)不良，也可避免減肥后的體重反彈。