突然長胖我表示心態(tài)很崩

      建議睡前三小時就不要再吃東西，尤其是油炸食品，并且養(yǎng)成好習(xí)慣，每天早上排便之后監(jiān)測體重的變化趨勢，平時應(yīng)該規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，然后白天多喝溫開水，加強(qiáng)體育鍛煉，每餐7~8分飽，晚餐盡量少吃或者不吃，飲食和運(yùn)動雙管齊下，貴在堅持，持之以恒，會看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      由于晚上睡覺前三個小時吃了一只炸雞，早晨起來胖了三斤，想知道就是正常的？
      指導(dǎo)意見：
      情況也是正常的，吃夜宵最容易引起長胖，所以要改掉吃夜宵的習(xí)慣，就是害怕長胖的，不要吃油膩高糖的食物。