注意力不集中，記憶力變得很差

      你存在注意力不集中，記憶力下降的現(xiàn)象，考慮為抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進行詳細的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進行進一步的治療，平時注意加強運動，放松心情，遇到困難的時候?qū)W會尋求親朋好友的幫助

      病情分析：你好，無明顯誘因的注意力不集中，記憶力減退這很可能是抑郁的表現(xiàn)。指導意見：根據(jù)以上的描述，建議到精神科就診。完善一下精神科檢查明確診斷。明確診斷后，如果這種情況對你的學習影響不是很大。可以通過運動等自我調(diào)節(jié)的方式進行調(diào)節(jié)。比如每天晚上運動半小時，參加自己喜歡的活動，多與性格開朗的朋友聊天等等。如果感覺對你的生活影響很大，建議藥物治療。以下是生活中的建議：1.有氧運動是最好的防治手段。比如散散步、游游泳、打打球等。2.保持平衡，無論是生活還是工作，凡事別太較真。3.及時管理自己的壓力，負能量的壓力可能會加重病情。4.飲食要健康，垃圾食物會帶來垃圾心情。比如高油、高糖、高鹽的食物。5.多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。6.遠離“三毒”，少喝酒，不吸煙，不吸毒。7.充足的睡眠是保持好心情的重要武器。8.多跟家人、朋友聊天，別把事情都憋在心里。9.參加一個自己感興趣的社團和組織，遠離孤。