各位好心大夫，我很煩惱，還能長高嗎？
健康咨詢描述： 14歲零4個月165cm，初一下到現(xiàn)在初二下幾乎沒怎么長，倒是從小學畢業(yè)到現(xiàn)在快兩年了長了8cm?，F(xiàn)在開始長胖了，小學畢業(yè)86斤，現(xiàn)在120左右，很擔心。沒有吃過增高藥，沒有哪段時間長得特別快。只是小學有幾個暑假練過散打，那時最快1年長10cm。但也不算太快，這速度在我們班算正常。學習壓力很重，快班競爭壓力大。以前經(jīng)常睡不著就熬夜?，F(xiàn)在也經(jīng)常失眠，但是不熬夜了。現(xiàn)在每天鍛煉跳高40分鐘，拉伸20分鐘，這樣好嗎？看上去有效，早晚身高差2cm左右。還沒遺過精，但是身上的毛都長出來了。父母從小營養(yǎng)不良，都高160cm，所以這不是他們身高的真實水平，我也不能計算出我可以長多高。以前看過那種東西，有5個月了吧，現(xiàn)在戒了。4個月前下午測自己163cm，現(xiàn)在鍛煉的日子早上測167cm，減去2cm，就是165cm。我這是什么情況？還能長高嗎？我在飲食、睡眠、鍛煉、心理方面該怎么做呢？有必要測骨齡嗎？我很著急，麻煩能仔細看完并回答我的問題嗎？謝謝了！
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你好，根據(jù)你描述的情況，男14歲，身高165cm，早上測量的身高是167晚上就是165，矮了2cm這是正常現(xiàn)象。人的身高早上起測體溫身體就高一點，晚間測體溫就矮2cm，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)的三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有增長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本再不能長高，建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，海產(chǎn)品，蝦等，特別是打籃球和花樣跳繩運動，腳跟落地，促進骨骼增長，對長高非常有幫助，平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半個小時，有助于鈣的吸收，一定要堅持就有希望長得更高。
病情分析：
你這年齡應(yīng)該還有長高的看空間，可能增長速度會放緩，但是應(yīng)該不會停滯不長。
指導意見：
每天堅持跳高，拉伸這是很好的，失眠要糾正一下，因為夜間是生長激素分泌最旺盛的階段，保證充足睡眠有助于長高。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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