太瘦了，想長(zhǎng)胖，有什么方法嗎？

男 | 25歲 2020-04-19 14:56:13 2人回復(fù) 來自青島市

健康咨詢描述：平常有鍛煉，可能消耗量大于攝入量了，越來越瘦，想減小運(yùn)動(dòng)量，再吃什么比較好？那些各種粉的補(bǔ)劑有用嗎？

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2020-04-19 14:59:54 我要投訴

現(xiàn)在還是青春期，消耗量比較大，出現(xiàn)越來越瘦的情況，如果想適當(dāng)增肥的話，建議可以多攝入三高食物，即：高熱量、高蛋白及高膽固醇的食物，可以達(dá)到增肥的效果，同時(shí)注意勞逸結(jié)合。

2020-04-19 15:02 匿名追問

哪些食物是三高食物？

2020-04-20 09:39醫(yī)生回答：

牛羊肉、雞蛋、牛奶等。

2020-04-20 20:06 匿名追問

請(qǐng)問可以適量的吃一些肯德基麥當(dāng)勞這種東西嗎？

2020-04-21 16:39醫(yī)生回答：

一個(gè)月吃1~2次可以。

闞榮大慶市第二醫(yī)院主任護(hù)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)傳染病的預(yù)防及護(hù)理，如小兒口足手病，小兒痢疾，幫助網(wǎng)友：18415

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2020-04-19 14:59:07 我要投訴

      病情分析：
      太瘦，或者太胖，都跟個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系，瘦人本身消耗量就比正常人大，消耗快，所以，如果再經(jīng)常鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      就容易更瘦，適當(dāng)減少鍛煉，多吃油膩食物，多睡覺，增加睡眠，吃蛋白質(zhì)含量高的食物，減少消耗，增加進(jìn)食量，可能會(huì)對(duì)體重增加有所幫助。