本人柔韌性較差，現(xiàn)在正在壓，

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？運(yùn)動(dòng)這件事需要循序漸進(jìn)，遞增式的增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和難度，對于壓腿這件事兒來說，更是要慢慢的增加運(yùn)動(dòng)的幅度，并且在正式運(yùn)動(dòng)前要做好充分的熱身，肢體舒展開慢慢來。
      

      你好，一些韌帶在通過壓腿或其他的手段拉伸的早期就會(huì)有疼痛和第2天醒來感覺韌帶短的那種感覺。這是一個(gè)必然的過程。因?yàn)樵诶斓倪^程中，有部分纖維被拉斷，然后再重新生長。堅(jiān)持下去，慢慢的就會(huì)拉伸，然后不會(huì)再感到疼痛。
      

      根據(jù)你口述的癥狀，之所以壓腿的第2天有肌腱的疼痛，還是因?yàn)槿犴g性達(dá)不到，建議循序漸進(jìn)的加大運(yùn)動(dòng)量，不要操之過急，以免拉傷肌肉肌腱和軟組織，人的柔韌性是不同的，因人而異的制定鍛煉方案才是最科學(xué)的。
      
      以上是對“本人柔韌性較差，現(xiàn)在正在壓，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！