想從133斤，減到115斤，大概需要多久？

      目前有在減肥過程中，還是建議繼續(xù)跳繩，也可以進行跑步訓練，減肥的過程是一個堅持過的過程，還是建議堅持住減肥才能夠成功。建議平時早餐一定要吃好，中午吃飽晚上盡量不吃。
      

      減肥首先要規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，定時定量，每天在七分飽為宜，同時配合適當?shù)挠醒踹\動，每天跳繩2000個按照這個標準，一個月可以減到6~8斤，同時減肥不要操之過急，循序漸進比較好，這樣可以綜合體內(nèi)營養(yǎng)的同時可以進行有效的減脂。

      病情分析：
      那么短期內(nèi)要減肥20斤，那是比較困難的。建議你還是不要這么著急減，減肥的話主要還是通過飲食以及運動來調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      那像這個情況的話，每天堅持跳繩2000個。如果自己能承受，那也是可以，但是長時間跳繩的話，對膝關(guān)節(jié)可能會有一些影響，可能也會造成疼痛。最好還是循序漸進，按照自己的身體能力進行，不要刻意要挑多少。另外的話，飲食方面注意就是主食量適當?shù)臏p少1/4~1/3，絕對不吃甜點，肥肉等動物脂肪。多吃點綠葉蔬菜。你可以采取慢跑，游泳，騎自行車等多種運動方式進行。
      
      以上是對“想從133斤，減到115斤，大概需要多久？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知道你的身高體重是多少？如果過度節(jié)食減肥的話，也會影響身體健康的。
      指導意見：
      你好！根據(jù)你的這種情況，建議你平時注意飲食葷素搭配，一日三餐營養(yǎng)均衡，可以適當增加蔬菜水果，避免暴飲暴食，避免甜食及油膩飲食，每天堅持鍛煉身體，如跑步健身，游泳，跳繩都可以的，長期堅持會有好的效果。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述在減肥中，每天跳繩2000個，吃的很少，已經(jīng)堅持15天，你已經(jīng)很努力了。
      指導意見：
      建議，你可以繼續(xù)堅持運動，飲食注意營養(yǎng)搭配，在飲食量少的情況下，保證營養(yǎng)，以免營養(yǎng)不良，影響身體健康，大概一個月左右有成效。