大人跟小孩一般需要一天多少維c

      有關(guān)文獻(xiàn)上并沒(méi)有記載大人和小孩一天需要補(bǔ)充多少的維生素c，如果說(shuō)增強(qiáng)抵抗力的話，要多吃雞魚，蛋奶以及牛肉等食物，另外適量的加強(qiáng)鍛煉多活動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，減少患病的機(jī)會(huì)。
      

      病情分析：
      正常情況下，人體每天維生素c的需要量大約是200毫克左右。
      指導(dǎo)意見：
      維生素c大量存在于新鮮的水果、蔬菜之中。如果孩子沒(méi)有挑食偏食的習(xí)慣，每天正常進(jìn)食，就可以補(bǔ)充足夠的維生素c量。