如何變成肌肉發(fā)達(dá)，身體茁壯的人

      多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食增加營養(yǎng)，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物以及新鮮水果蔬菜，戒煙戒酒，不要吃辛辣刺激性的食物，油膩食物，油炸食品，養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果說身體素質(zhì)比較差，身體比較虛弱的話，你這個可以從兩個方面入手，一個方面的話可以找個老中醫(yī)開點(diǎn)中藥調(diào)理一下身體。
      指導(dǎo)意見：
      其次的話，平時一定要加強(qiáng)身體鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。多吃牛肉，然后每天起來跑步鍛煉身體，做仰臥起坐和俯臥撐。這樣的話，堅持半年以上身體素質(zhì)就會明顯的提高。
      
      以上是對“如何變成肌肉發(fā)達(dá)，身體茁壯的人”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！