運動減肥斷斷續(xù)續(xù)會發(fā)彈嗎
男 | 30歲 2020-04-15 00:02:27
2人回復
來自北京市
健康咨詢描述： 我想減肥，偶爾跑步，這種斷斷續(xù)續(xù)的會反彈嗎
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-04-15 08:47:01 我要投訴
如果想減肥的話，還是建議進行有氧運動，減肥效果會明顯一些！減肥的過程是一個堅持過程，還是建議堅持住，不要斷斷續(xù)續(xù)會有反彈的狀況，建議合理控制飲食，多鍛煉身體，提高抵抗力，增強體質。
2020-04-15 08:42:09 我要投訴
減肥一定要持之以恒，管住嘴，邁開腿，所以斷斷續(xù)續(xù)的有氧運動是不會真正達到減肥目的的，同時會導致反彈。每天堅持做45分鐘或者一個小時的有氧運動，比如慢跑，游泳，爬山，打球，跳繩等運動同時配合規(guī)律飲食，少吃油膩性食物，定時定量。
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