失眠多夢該如何緩解啊

      這個主要是考慮有無壓力過大或者情緒激動引起的睡眠不佳的情況的，一般是建議放松壓力，溫水泡腳看看怎么樣。癥狀不緩解的話可以看看腦電地形圖檢查，配合改善微循環(huán)及幫助睡眠治療。

      看你描述的自身情況是因跟家人發(fā)生了爭吵，而目前處于失眠狀態(tài)這個跟心理，您的情況和因素有一定的關(guān)系，是情緒受到了不良刺激而導(dǎo)致的神經(jīng)功能短暫性的失調(diào)，而出現(xiàn)的焦慮不安，可以口服一些安神的藥物，或者口服谷維素都可以。

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？工作生活壓力大、負(fù)擔(dān)重，適當(dāng)減輕壓力負(fù)擔(dān)，養(yǎng)成良好規(guī)律作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，睡前溫水泡腳，喝一杯純牛奶，大腦不去想事情，盡量放輕松，白天三餐規(guī)律飲食，適當(dāng)增加體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，與家里人心平氣和的解決遇到的問題，少生氣，慢慢的調(diào)整這種紊亂的生物鐘。
      以上是對“失眠多夢該如何緩解啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱所致的異常的，是需要注意的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時適度的運(yùn)動，保持好的睡眠的，少熬夜的，可以配合服用安神的藥物治療的

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，最近5天跟家人吵嘴，一到晚上睡覺睡不著。睡得淺的情況
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息及飲食，首先不難再吵架，保持樂觀心態(tài)，必要可用點安神助眠藥物治療的，不適癥狀加重及時到醫(yī)院就診治療的情況是的