學(xué)習(xí)三分鐘熱度，我該怎么辦

      引起上述癥狀的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。注意力不集中可以影響學(xué)習(xí)質(zhì)量。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是存在不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信和自覺性，加強(qiáng)控制能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
      

      大腦安全感得到滿足才能高效完成學(xué)習(xí)任務(wù)。如果想讓大腦更好地成長(zhǎng)發(fā)育，該做的首要任務(wù)是為它創(chuàng)造安全的環(huán)境，只有當(dāng)安全需求得到滿足，大腦才有剩余的資源去完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓大腦得到更好地發(fā)育。不光是青春期自控能力差，成人也一樣，通過改變學(xué)習(xí)環(huán)境，制定小目標(biāo)，并給予自己階段性獎(jiǎng)勵(lì)的方式逐步克服。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，你和全國(guó)的大多數(shù)初中二年級(jí)的學(xué)生是一樣的，目前是在家里上網(wǎng)課。
      指導(dǎo)意見：
      具體什么時(shí)候開學(xué)還是個(gè)未知數(shù)，所以如果想要達(dá)到自己想要的目標(biāo)，就必須去克制自己，為努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而努力學(xué)習(xí)?？磥砟闫綍r(shí)也是一個(gè)很自律的孩子，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)該也是很不錯(cuò)的，所以為了現(xiàn)在不能集中精力學(xué)習(xí)而糾結(jié)煩惱，這也說明你很有上進(jìn)心，很希望自己能有一個(gè)很好的未來，這對(duì)你來說是好現(xiàn)象。這種情況下你要多想想，如果自己不努力，未來的生活就是通過出苦力來度過自己的一生。但是如果現(xiàn)在努力了，你的未來就會(huì)是不一樣的人生。所以建議你在上網(wǎng)課以前，閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸，吸氣的時(shí)候數(shù)一，呼氣的時(shí)候數(shù)二，數(shù)到10再倒回來數(shù)，直到感覺自己達(dá)到身心放松下來，再慢慢的睜開眼睛，并且想象自己的未來，通過自己的努力實(shí)現(xiàn)了自己的人生理想，那是一件多么值得慶幸的事情呀，但是如果自己不努力，那也是只能生活在社會(huì)的底層去做苦力才能度過一生，那可是天壤之別。平時(shí)當(dāng)你比較煩悶的時(shí)候，多做做運(yùn)動(dòng)，對(duì)你也有幫助的，沒時(shí)間出去做運(yùn)動(dòng)，你可以在房間里蹦蹦跳跳也是可以的。
      
      以上是對(duì)“學(xué)習(xí)三分鐘熱度，我該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！