壓抑莫名其妙的心煩氣躁

      病情分析：
      你的問題看，存在莫名其妙的心煩，壓抑，失眠，不愿與他人交流，容易封閉自己，目前看有些抑郁情緒的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先是先自我調(diào)節(jié)看看，比如多培養(yǎng)興趣愛好，豐富自己，外出走走散散心，與朋友聊聊天等方式調(diào)節(jié)。另外就是如果癥狀不能夠緩解，或者有加重趨勢，那么最好還是醫(yī)院精神心理科面診檢查治療。

      病情分析：
      在家待的很壓抑，不想說話，把自己關(guān)在房間里，這是抑郁情緒的表現(xiàn)，應(yīng)該是生活中遇到了什么事情，情緒得不到表達(dá)，壓抑住了，所以才會這樣的狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      既然在家不舒服，可以增加戶外運(yùn)動，多接觸陽光；生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；多與家人、朋友、同學(xué)交流；培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動、唱歌、看電影…盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)。如果情緒持續(xù)得不到緩解，可以去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行全面檢查一下，聽取醫(yī)生的建議進(jìn)行系統(tǒng)診療。