運(yùn)動(dòng)之后為什么會(huì)肌肉酸痛？要怎么盡快恢復(fù)好？
健康咨詢(xún)描述： 請(qǐng)問(wèn)運(yùn)動(dòng)之后肌肉覺(jué)得酸痛，應(yīng)該要怎么盡快恢復(fù)？（因?yàn)槲乙锌俭w育，需要每天都運(yùn)動(dòng)）
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病情分析：
運(yùn)動(dòng)后肌肉出現(xiàn)酸痛的情況，這個(gè)與運(yùn)動(dòng)量和你平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)有關(guān)系。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
見(jiàn)議每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后對(duì)酸痛處進(jìn)行冷敷、然后進(jìn)行按摩會(huì)促進(jìn)酸痛癥狀的減輕。這個(gè)也可以隨著運(yùn)動(dòng)的規(guī)律也會(huì)減輕的。
好的，謝謝醫(yī)生啦
不要客氣了。
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考慮是乳酸堆積導(dǎo)致的，一般通過(guò)休息后癥狀可以緩解。急性期飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息，不能勞累，放松壓力，保持愉快心情，局部多給予按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
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根據(jù)你以上描述的情況，運(yùn)動(dòng)之后肌肉酸痛。一般情況下考慮為肌肉勞損或者是肌肉拉傷?？梢越o予針灸，艾灸理療，外用膏藥，推拿按摩，都有一定的療效，我認(rèn)為小針刀治療肌肉疼痛具有良好的效果。
以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)之后為什么會(huì)肌肉酸痛？要怎么盡快恢復(fù)好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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通過(guò)你的詳細(xì)描述為劇烈運(yùn)動(dòng)后小腿肌肉酸痛，考慮與乳酸堆積有關(guān)，建議局部熱敷烤電微波治療，建議口服活血止痛膠囊，建議配合按摩推拿治療，建議休息一段時(shí)間。
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病情分析：
你好！根據(jù)你描述的病病情，女，14歲，運(yùn)動(dòng)后為什么會(huì)肌肉酸痛，是肌肉肌健勞損，抬高下肢，推拿，按摩，適量運(yùn)動(dòng)，會(huì)盡快恢復(fù)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化無(wú)刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。
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