正在減肥，只嚼不咽會發(fā)胖嗎？

      病情分析：
      你好，最好不要過度節(jié)食減肥，可以適當吃些饅頭。其實減肥是個循序漸進的過程，平時一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果。
      指導意見：
      平時一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個小時以上，長期堅持就能達到理想的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好：你說現(xiàn)在正在減肥，饞了，想吃些饅頭，只嚼不咽，放心吧，不會發(fā)胖的。
      指導意見：
      指導意見：科學的減肥方法是控制飲食量加運動。早餐可以正常吃饅頭加雞蛋、喝奶等，以保證身體營養(yǎng)，午餐吃七分飽。關(guān)鍵是晚餐，避免吃主食，可以吃些蔬菜水果或喝杯奶來代替。選擇適合自己的運動，每天進行一定強度的鍛煉，一段時間后，體重會有明顯下降。一定不要熬夜，保證充足睡眠。
      
      以上是對“正在減肥，只嚼不咽會發(fā)胖嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！