睡眠差，希望得到緩解改善

      睡眠質(zhì)量差多考慮是生物鐘紊亂引起的，還是建議平時(shí)一定要規(guī)律睡眠，不要熬夜，長期下去有害身體健康，因?yàn)樾菹⒉缓?，?huì)影響白天的工作情況，目前可以服用一些養(yǎng)血安神以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解癥狀。
      

      睡眠不好，這種情況可以吃點(diǎn)棗仁安神顆粒，或者是安神補(bǔ)腦液，并且飲食上多喝水，多吃蔬菜水果，別吃辛辣刺激性的食物，每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，有利于安這種癥狀會(huì)逐漸緩解的
      

      睡眠質(zhì)量差，建議您找中醫(yī)看一看，有可能是由于精神心理壓力過大，或者是植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱都可能會(huì)引起這種情況。中醫(yī)講究辯證論治調(diào)理，這一方面也比較擅長，平時(shí)您要注意多鍛煉身體，睡前用熱水泡一泡腳，可以幫助提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“睡眠差，希望得到緩解改善”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，我看到你的描述了，就是從最近一段時(shí)間出現(xiàn)睡眠過程中很容易驚醒，但是又能很快入睡對(duì)吧？呃，如果這種情況的話，有可能是你白天工作壓力太大，或者是說呃大腦到夜間睡眠的時(shí)候沒有完全放松下來不回一種變態(tài)的，我建議你呢，可以先嗯吃點(diǎn)兒安神補(bǔ)腦液，睡覺以前的用熱水泡泡腳，盡量啊放松，不要想太多的事情。
      

      您好，您的這種情況建議您去醫(yī)院做個(gè)仔細(xì)的檢查，根據(jù)檢查結(jié)果確診病情，對(duì)癥使用藥物進(jìn)行調(diào)整睡眠。如果您的這種情況持續(xù)很久的話，建議你最好是服用安眠藥促進(jìn)睡眠。多注意觀察身體的健康狀況。
      

      引起失眠的原因有很多，心理壓力過大，植物神經(jīng)紊亂等，目前可能是經(jīng)常熬夜引起的睡眠質(zhì)量差，還是建議平時(shí)一定要規(guī)律睡眠，規(guī)律飲食長期下去對(duì)身體不好，平時(shí)可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物進(jìn)行緩解。平時(shí)多鍛煉身體，提高抵抗力。
      

      只要每天睡眠的累積時(shí)間在6~8個(gè)小時(shí)，機(jī)體都可以得到充分的休息，如果醒來覺得身體累、發(fā)酸，應(yīng)該是深睡眠的時(shí)間短，建議服用中成藥治療，臨床上有百樂眠和烏靈膠囊、腦心舒口服液，西藥有阿普唑侖或者是艾司唑侖，你這種情況也可以不服用藥物，白天多鍛煉，晚上睡之前不要做對(duì)大腦有興奮作用的事情。
      
      以上是對(duì)“睡眠差，希望得到緩解改善”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      近一周來感覺睡睡眠差，不知道最近有無壓力大及精神因素，建議及時(shí)調(diào)整一下。平時(shí)多進(jìn)食酸棗仁、百合、牛奶、蜂蜜、香蕉等有助于睡眠的食物，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，夜間睡前熱水泡腳。
      

      通過你的描述出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，睡眠障礙，這種情況多見于平時(shí)工作過于勞累或白天思慮過多而導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱或植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象。如果癥狀嚴(yán)重，建議可以適當(dāng)服用鎮(zhèn)靜安神的藥物來進(jìn)行緩解，平時(shí)睡覺前可以用溫水泡腳，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      多夢(mèng)的話，建議你可以口服安神補(bǔ)腦液，看看有沒有效果
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，避免勞累過度，可以多吃新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，不緩解可以去醫(yī)院系統(tǒng)檢查一下