健康咨詢描述: 我想問(wèn)一下做空中腳踏車的動(dòng)作會(huì)瘦腿嗎我現(xiàn)在是腿沒(méi)有勁我這樣鍛煉腿會(huì)越來(lái)越細(xì)嘛
空中腳踏車的動(dòng)作會(huì)起到瘦腿的作用,因?yàn)椴鹊臅r(shí)候腿會(huì)出力,大小腿的肌肉都會(huì)運(yùn)動(dòng)到,能夠加速下半身代謝及脂肪燃燒,所以可改善松弛的肌肉,同時(shí)配合合理的飲食。也可以平躺在地上,雙手放于體側(cè),將兩腿伸直并緊,兩腳交互運(yùn)動(dòng)腳背每次20次,逐漸遞增,但是不要超過(guò)30次,每次做兩組。
醫(yī)生,我是肌肉猥瑣,腿變細(xì)了,我以為做這個(gè)動(dòng)作腿部用力,腿會(huì)變粗,她不會(huì)變粗嘛,做什么動(dòng)作腿會(huì)變粗
這樣可以促進(jìn)血液循環(huán),增加肌肉的張力,改善肌肉萎縮,但是一次做的時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng),同時(shí)可以按摩腿部,從大腿根部逐漸按摩到小腿腳踝骨促。這樣可以有效的改善腿部肌肉萎縮以及增加腿部肌肉發(fā)達(dá)使腿部逐漸變粗。
腿越來(lái)越細(xì)了醫(yī)生
這是由于血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的腿部肌肉萎縮,平時(shí)要進(jìn)行腿部的按摩,促進(jìn)血液循環(huán),這樣可以有效的改善。
病情分析:
會(huì)瘦腿的,不過(guò)空中腳踏車也是非常累的,您的長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得期望的結(jié)果。
指導(dǎo)意見(jiàn):
空中腳踏車和其他鍛煉方式一樣,都是消耗熱量的,是能減肥的,但是每天要有一定強(qiáng)度,并且要堅(jiān)持一段時(shí)間
醫(yī)生,我不想減肥,我做這個(gè)動(dòng)作,腿會(huì)越來(lái)越細(xì)是嘛,我以后就不做這個(gè)動(dòng)作了,我腿肌肉猥瑣,我以為這樣鍛煉慢慢會(huì)恢復(fù),做什么動(dòng)作會(huì)恢復(fù)嘛
做這個(gè)動(dòng)作不會(huì)引起肌肉萎縮,如果單純只是鍛煉腿部肌肉,活動(dòng)強(qiáng)度不到每天半小時(shí)以上,也不會(huì)又減肥效果,為鍛煉只能是使肌肉發(fā)達(dá),可以這樣鍛煉
病情分析:
你是髕骨骨折術(shù)后導(dǎo)致肌肉萎縮,是由于你術(shù)后鍛煉不及時(shí),導(dǎo)致廢用性萎縮以及術(shù)后導(dǎo)致的刀口瘢痕的增生,以及周圍組織關(guān)節(jié)囊的黏連,引起關(guān)節(jié)僵硬。
指導(dǎo)意見(jiàn):
你現(xiàn)在已經(jīng)肌肉萎縮的話,必須要堅(jiān)持鍛煉,做空中腳踏車是讓你行漆關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng),這樣不會(huì)讓你的小腿越來(lái)越細(xì),當(dāng)你鍛煉到正常是,你的腿會(huì)慢慢恢復(fù),也會(huì)逐步有勁。你一定要堅(jiān)持下去。祝你早日康復(fù)!
以上是對(duì)“膝蓋髕骨骨折髕骨抓固定肌肉萎縮”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
醫(yī)生,我腿肌肉猥瑣,我想通過(guò)鍛煉讓他變粗,空中腳踏車都說(shuō)是減肥瘦腿的,我不會(huì)越運(yùn)動(dòng)越細(xì)吧
不會(huì),當(dāng)你的能自由屈伸后,你就能通過(guò)其它渠道鍛煉了,當(dāng)功能恢復(fù),肌肉也會(huì)慢慢恢復(fù)。
溫馨提示:
骨折多由外傷引起,平時(shí)應(yīng)注意避免外傷。注意活動(dòng)(遠(yuǎn)端小關(guān)節(jié)活動(dòng),骨折部位及相鄰關(guān)節(jié)不能活動(dòng)),避免肌肉萎縮。
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部...[說(shuō)明書(shū)]
本品滋補(bǔ)肝腎,接骨續(xù)筋,強(qiáng)身健體。用于骨質(zhì)疏松和...[說(shuō)明書(shū)]
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