每天攝入350k運(yùn)動(dòng)消耗240k能瘦嗎
健康咨詢(xún)描述： 現(xiàn)在每天攝入350k左右，減脂操就是暴汗那種，軟件提示大約消耗200k左右，這樣堅(jiān)持下去，能起到減肥的作用嗎？
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病情分析：
你好：按照你的描述你現(xiàn)在正在減肥運(yùn)動(dòng)，攝入熱量350K，運(yùn)動(dòng)消耗200，人體維持正常生命活動(dòng)也需要熱量。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議：如果能持之以恒的運(yùn)動(dòng)，控制飲食體重會(huì)減輕的?？赡荛_(kāi)始體重減輕較多，持續(xù)一段時(shí)間體重會(huì)穩(wěn)定。減肥主要控制飲食，如果饑餓難忍可以采用水煮綠色蔬菜補(bǔ)充，綠色蔬菜不會(huì)引起肥胖。
體重現(xiàn)在就穩(wěn)定了，好幾天沒(méi)掉秤了怎么辦？剛開(kāi)始確實(shí)掉的挺快的
你好：可能人體自身調(diào)節(jié)代謝平衡，你可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。不過(guò)看看你是否超重，如果體重在正常范圍即可。
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你好，你這樣能堅(jiān)持的話肯定能瘦的。其實(shí)減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，游泳，打球，騎車(chē)等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥效果。
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病情分析：
根據(jù)你的減肥問(wèn)題情懷咨詢(xún)，看出你是一個(gè)非常關(guān)注自己美好形象和身體健康的智慧者，你的這個(gè)狀況，如果堅(jiān)持，肯能夠減肥的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
所以你可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)達(dá)到最大心率是180減年齡，只有達(dá)到這個(gè)心率，才能更好地消耗體內(nèi)的熱量，減少脂肪的追擊，從而達(dá)到理想的減肥效果
以上是對(duì)“每天攝入350k運(yùn)動(dòng)消耗240k能瘦嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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