肥胖減肥不掉秤不知道怎么回事

      如果想想減肥的話，還是建議在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，早上盡量吃好，中午吃飽，晚上建議多鍛煉，可以跳健美操，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)！減肥的過程，建議堅(jiān)持住才能夠減肥成功。
      

      你好，減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，要控制飲食和合理健身鍛煉相結(jié)合才能達(dá)到理想的減肥效果，平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持就能起到減肥目的的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這個(gè)情況。只要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，?jiān)持鍛煉身體。對(duì)減肥就會(huì)卻很大的作用
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你以上描述。在減肥期間要絕對(duì)控制好飲食，不能夠吃油膩的食物。并且每天堅(jiān)持鍛煉身體，比如說跑步登山，這都是比較好的運(yùn)動(dòng)方法。并且要一定堅(jiān)持鍛煉下去。
      
      以上是對(duì)“肥胖減肥不掉秤不知道怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的飲食首先不合理的情況，減肥的話一定要少吃主食如饅頭，米飯，面包等含碳水化合物高的食物這些是導(dǎo)致長(zhǎng)胖的主要原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議要多吃粗纖維的蔬菜，既可以增加飽腹感又有利于腸道代謝產(chǎn)物的排除。每天可以適當(dāng)吃些牛肉。